przed czy po

Witam, czy oplaca sie meczyc rano przed szkola ? Chodzi tutaj glownie o trening na skocznosc. Wymysliłem sobie taka sytuacje : 6;00 • Szybka rozgrzewka w domu. • Rozciaganie • Bieg po lesie / góry -------- Szkola -------- Silownia Czy oplaca sie rano katowac ?

Witam. Od października planuję zacząć chodzić na siłownie i robić masę. Ze względu na studia i życie prywatne chcę ćwiczyć rano około 6-7. Czy są do tego przeciwwskazania? Co zjeść przed treningiem i ile czasu po przebudzeniem najlepiej zacząć? Prosiłbym o jakieś wskazówki i rady.

Witajcie. Tak się składa że trening wypada mi na godzinę 12-13 natomiast wstając o 10 spożywam śniadanie w postaci płatków owsianych gdzie ilość białka jest raczej znikoma. Moje pytanie dotyczy białka mianowicie interesuje mnie czy jest ono ważne w posiłkach przedtreningowych. Dodam, że przed samym treningiem jak i po nim zażywam carbo.

Witam gorąco!! Panowie mam pytanko zakupiłem dzisiaj Carbo z Olimpu i WPC Protein plus z VitaFit !! Ile razy dziennie i o jakich porach mam se to popijać ?? :)Rano,Wieczorem czy może tylko przed siłką i po ?? Prosze o konkretną odpowiedź!! Z góry dzięki i pozdro!!

Witam mam pytanie tak spożywam te suple czy dobrze ? .DNT na czczo kreta 5 gram DT 30 minut przed treningiem 5 gram krety+bcaa+carbo po treningu 5 gram krety+bcaa+carbo+białko whey 100.Oczywiście wszystko na wodzie

Witam, jestem na cyklu Metki Biosira 30 mg ed i teraz moje pytanie - ta metka jest serii M0411 a serie które znam to BXXXX lub NXXX - po 2 tygodniach nie widzę efektów, dieta dopięta, jem dużo ale raczej wpycham jedzenie w siebie (jem więcej niż przed rozpoczęciem cyklu) treningi dopięte 3 x w tygodniu. Czy ta seria jest prawdziwa? czy to wał?

Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI

Cześć dzis przyszedł mi crea shot. I ttuaj moje pytanie. Jak to dawkować? Producent zaleca DT: 25g rano i po treningu. DNT: tylko rano. A czy nie jest to przypadkiem przed treningówka ? I 40 porcji na starczy mi na dobry cykl . Brać według wskazan producenta czy zmienic dawki ? Prosze o pomoc. Z góry dzieki !

Witam wszystkich Obecinie jestem na cyklu cell pumpem zostało mi jesze jakieś 4 tyg i po jego zakończeniu chciałbym zrobić lightowy cykl metką 1-5(15mg) i tu właśnie tkwi problem bo niewiem czy ten cell pump przed nie zmniejszy efetków tej mieczysławy.Czy to sie nie bedzie gryzło? Czy se zrobić odstęp? Z góry dzięki

Witam . Chciałbym ćwiczyć obciążeniem własnego ciała ale tylko w domu . No chyba że przed na jakimś drążku czy cuś :) . Poza tym chodzę już dwa lata na taekwondo . Mam je 2 razy w tygodniu ( Pon. Śr. ) . Chciałbym się spytać czy mogę np. po TKD ćwiczyć w domu ?> jak tak to jaki trening ? jakiś plan czy coś ? Z góry dziękujee

Witam kupiłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html#dawkowanie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html i nie wiem jak stosować i jak łaczyc Kreatyne pije na cczo i przed treningiem a gainera pije po treningu i nw czy to dobre rozwiązanie czy lepiej zażywać to inaczej prosze o odp

Siemanko mam pytanie: Nie mam za duzo pieniazków i mysle co kupic czy: Duza puche CP i jesc 2 razy dziennie bez mono czy kupic mała puche (445g) i jesc raz dzienie + do tego MC Olimp mono? ktore by wchodzilo 2 razy dziennie mniej wiecej taK: rano mono 5g przed trenem CP po 5g mono? Prosze o pomoc:)

Witam Może Wam się to wydać głupie i pewnie tak zresztą jest ale ciekawi mnie jedna rzecz. Czy są jakieś przeciwwskazania w stosowaniu Suplementów przed treningowych(wieloskładnikowe) i po treningowych(głównie stacki kreatynowe i jakieś dodatki) jeśli ma się wodę w kolanie?

Cześć mam kilka pytań odnośnie kreatyny i BCAA. 1. Można łączyć kreatyne i kofeine ? 2. Można brać 10g kreatyny przez cały czas w DT i DNT? 3. Jak dawkować kreatyne kiedy w dzień mam tylko trening HIIT? 4. Warto brać BCAA przy treningu HIIT, jeśli tak to kiedy? 5. Czy 10g BCAA wystarczy w Dni Treningowe, 5g przed i 5g po treningu?

Czy z takiej oto kiełbasy mogę czasem czerpać białko np do posiłku przed/po-treningowego ? Mowa tutaj o dorzuceniu np 100g do porcji kurczaka czy ryby. Fotka ze składem i BTW /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3341a0a2299f4b64af313aece529f287.png

Witam. Od pewnego czasu jadę na TSE olimpu. Teraz dokupiłem jeszcze Scorcha. Miałem zamiar je brać na raz. Czy wg. Was dobrze będzie jeżeli rano będę brał 2 kaps TSE i 2 kaps scorch, potem po południu 2 kaps scorch i o 5 (godzinę przed trenem) 2 kaps TSE i 2 kaps scorch??

witam, mam zamiar kupic SP80 i Provit85, czy ktoś może wie ile w składzie provitu %jest białek soi, jaj, serwatki? i czy warto wogóle kupować jeszcze jedno mam zamiar stosowac białko w ten sposob: rano na czczo porcje Provit'u po treningu porcje WPC80 Ostrowia przed snem porcja SP80

mam pytanie odnośnie gainera. jak go pić ? ogólnie to pije go po treningu bezpośrednio i półtorej godziny przed snem. pytanie brzmi jak pić w sensie czy odrazu wszystko na raz (250ml wody - 50g odżywki) czy pić go pomału. Mam dylemat i sam już nie wiem, bo jedni mówią tak a drudzy inaczej. Z góry dziękuje ; )

a jak bym brał 2,5g i 5g przed i tak samo po to lepiej by było a z rana i na noc w cale czy moze lepsza opcja 4x2,5g gluty i 2x5g krety

Witam czy moge to brać w taki sposób ; kreatyne 30 minut przed śniadaniem 5g, na pierwsze śniadanie synthe 6 powiedzmy z płatkami i z mlekiem, potem 2 śniadanie , po treningu kreatyne 5 g i synthe 6. (a i czy synthy 6 brać 35g?)